Caminar es el recurso más sencillo para hacer ejercicio. Con solo andar entre 30 minutos y una hora todos los días, el cuerpo obtiene mejoras cualitativas a nivel orgánico, muscular, funcional y energético, tal como publica la Clínica Mayo.
La actividad física puede ser tan sencilla como un paseo diario a paso ligero. Esto puede ayudar a llevar una vida más saludable y también a mantener un peso saludable, perder grasa corporal y prevenir o controlar enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, hipertensión arterial, cáncer y diabetes tipo 2.
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Además, mejora el sistema cardiovascular, fortalece los huesos y los músculos, mejora la resistencia muscular y aumenta los niveles de energía. También mejora el estado de ánimo, la cognición, la memoria y el sueño.
Si caminas todos los días sentirás como se beneficia el equilibrio y la coordinación, se fortalece el sistema inmunitario y se reducen considerablemente el estrés y la tensión.
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