El desayuno es la comida más importante del día y debe ser la más completa. A primera hora de la mañana el organismo tiene los depósitos de energía en mínimo y no puede comenzar el día así. Más si está construyendo masa muscular.
Antes de entrenar, lo primero es sacar tiempo para desayunar, si quiere tener unos músculos tonificados y redondeados empiece el día con un buen desayuno.
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¿Qué comer en el desayuno para ganar masa muscular? La proteína es fundamental: huevos, salmón o carne magra.
- No espere más de una hora para hacer la primera comida del día.
- Si vas a hacer un desayuno copioso, deja que por lo menos pasen de 2 a 3 horas antes de ir al gimnasio.
- Durante este tiempo haces la digestión y es entonces cuando la proteína va a los músculos, solo así podrás conseguir tu objetivo.
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