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Los seis trucos para bajar de peso en cuatro semanas con la vieja y efectiva rutina de caminar a diario
Caminar como rutina de ejercicios diaria puede aportar beneficios importantes para la salud física y mental, sin embargo, hay que evitar lesiones
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Estrella del fitness de 66 años demuestra cómo tener un abdomen tonificado con estos tres ejercicios
La experta contagia su entusiasmo a cientos de seguidores en Instagram y TikTok donde revela cómo ha conseguido una figura espléndida
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Si te ejercitas con seis minutos de ciclismo de alta intensidad al día puedes obtener todos estos beneficios para la salud
La actividad física de forma intensa ayuda a proteger contra el deterioro cognitivo relacionado con el envejecimento
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¿Cuánto ejercicio se debe hacer a la semana? Este nuevo estudio determina la cantidad si tu meta es ganar fuerza
La actividad física debe ir acompañada de una alimentación sana, equilibrada y descanso suficiente
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Pilates de pared: estos 20 minutos diarios pueden ayudarte a transformar tu cuerpo de una vez por todas
Movimientos muy controlados y respiración consciente son dos de las claves del método Pilates
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El músculo quemagrasa sí existe y lo puedes ejercitar sentada para activar el metabolismo
Si eres una persona que pasa muchas horas sentada, puedes practicar este ejercicio sin problema
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¿Quieres desarrollar fuerza, potencia, equilibrio y agilidad? Prueba los ejercicios pliométricos y verás resultados
En la amplia variedad de ejercicios que puedes practicar para mantenerte en movimiento y sumar años a tu vida están los de tipo pliométrico
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El ejercicio que fortalece brazos y espalda también te enseña cómo cargar bolsas de compra de manera correcta
Una de las tareas cotidianas que requiere más fuerza y energía es cargar el peso de las fundas del super, aprende cómo mejorar tu resistencia y no lesionarte
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Por qué la proteína en polvo es efectiva para ganar masa muscular después de los 40 y mantener el peso deseado
Con la edad se pierde musculatura y se gana peso, los suplementos proteicos ayudan a recuperar músculos y adelgazar
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Esta es la razón por la que muchas mujeres acumulan más grasa abdominal y así puedes evitarla
La mala alimetación y sedentarismo pueden influir en el aumento del tamaño de la cintura, pero hay una razón en particular que afecta a otras mujeres
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El secreto para ganar masa muscular está en lo que comes después de hacer ejercicios
Realizar una actividad física es tan importante como alimentarse de forma saludable
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La masa muscular podría ayudar a protegerte contra el Alzheimer y esta es la explicación de los expertos
El ejercicio es una de las formas de estar saludable y luchar contra esta enfermedad
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Este es el entrenamiento de abdominales de Ryan Gosling: el protagonista de Barbie luce un increíble torso tonificado
Al igual que el Ken, Ryan Gosling mantiene un estilo de vida activo que le permite lucir un abdomen definido en la película de Barbie
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¿Te despiertan de noche los calambres en las piernas? Con esta vitamina reducirás los espasmos súbitos de los músculos
La tensión muscular nocturna puede prevenirse con una dieta balanceada, hidratación y estiramientos
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Estas son las cinco reglas de oro para bajar de peso, no volver a recuperarlo y evitar el rebote
Las dietas para bajar de peso en forma rápida tienden a generar un efecto rebote que tiene consecuencias en la salud
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Caminar puede ser la solución para eliminar la barriga: así puedes obtener un vientre plano paso a paso
Es una actividad física sencilla recomendada a cualquier edad y que tiene múltiples beneficios para la salud
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Si quieres mantener tu masa muscular estos son los ejercicios cardio que debes incluir en las rutinas diarias
Cuando tenemos la meta de bajar de peso hay que tener cuidado para no perder musculatura
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Esta es la mejor vitamina que te ayuda a potenciar tu capacidad de desarrollar la musculatura de glúteos y piernas
Una buena alimentación, actividad física y el uso de este micronutriente puede ayudar al crecimiento de estas partes del cuerpo
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Así puedes aumentar la masa muscular más allá del consumo de carne: algunas verduras contribuyen a tonificar el cuerpo
Conoce los cinco vegetales que te aportarán todo lo necesario para generar tejido muscular
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¿Qué hacer si mis piernas son flacas? Así puedes engordarlas en ocho pasos así las tengas muy delgadas
Aumentar la masa muscular en las piernas requiere de una buena alimentación y esta rutina de ejercicios.
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