Quienes desean bajar de peso siempre están en la búsqueda de encontrar el mejor ejercicio, el mejor tratamiento y la mejor dieta. En internet se encuentra una gran variedad de trucos ideales para adelgazar y varios planes de dietas que se adaptan a tu estilo de vida. Sin embargo, lo mejor es consultar con un especialista.
Existe una dieta especial que es muy famosa y promete ayudar a perder peso en al menos dos semanas si sigues el plan de manera correcta. Lo mejor es que no pasarás hambre y consumirás una gran cantidad de proteínas, vitaminas y minerales que le aportarán grandes beneficios a tu cuerpo.
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La famosa dieta para perder peso en dos semanas
La dieta se basa en consumir brócoli y pollo principalmente, en aproximadamente 10 a 15 días sin más. Afirman que al realizar este régimen, además de acelerar la pérdida de peso, también puedes desarrollar tus músculos con un mínimo de ejercicio.
El pollo es una rica fuente de proteínas que ayuda a desarrollar músculo y es bajo en carbohidratos (0 g) y grasas (3,5 g), contiene Calorías (165 kcal) y Proteínas (32 g). Igualmente contiene vitaminas notables B 6 (30% del valor diario).
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Mientras que consumir brócoli (1 taza / 90gms) logrando obtener Calorías (31 kcal) Agua (89 %) Proteína (2,5 g) Grasa (0,4 g) Carbohidratos (6 g), Vitaminas y minerales destacados: Vitamina C (90 %) Vitamina A (19 %) Vitamina K (77 %) Folato (14 %). Magnesio, Fósforo, Potasio, Hierro (4-6%).
Consejos para bajar de peso en 5 días de forma saludable
Al realizar esta dieta, vas a estar consumiendo poca fibra y poco o nada de carbohidratos. Para combatir esto, la dieta te da la opción de agregar una pequeña porción de alimentos ricos en carbohidratos a tu comida. Esto podría ser una pequeña porción de arroz integral o fideos.
Según lo publicado en el portal Mundo Deportivo no es recomendable alargar esta dieta durante extensos periodos de tiempo, ya que se deja por fuera otros nutrientes esenciales para el organismo. Por esta razón, variar tus comidas todos los días hará que sea más fácil cumplir con esta dieta.
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