Muchas personas prefieren el ejercicio de la mañana pues les permite comenzar el día con energía, muy buen ánimo y desde temprano cumplen con el ejercicio para mantenerse saludables.
No obstante, algunos deportistas matutinos cometen un error que podría sabotear sus esfuerzos por mantenerse en forma, según informa La Nueva España. No nos referimos a tomar una taza de café antes de iniciar el entrenamiento, como muchos creen, pues esto más bien resulta beneficioso.
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El error en cuestión es omitir el desayuno. A menudo, la concentración en la actividad física puede llevar a no sentir apetito o a no tener tiempo para desayunar antes de entrenar. Aunque es comprensible, saltarse el desayuno no es recomendable, ya que esta comida se considera la más importante del día.
Los expertos coinciden en que no es aconsejable realizar ejercicio en ayunas, ya que el cuerpo necesita energía para la actividad física y para recuperarse adecuadamente después del esfuerzo. Si no es posible comer antes de entrenar, una alternativa es consumir un desayuno saludable después de la sesión de ejercicio, pero es esencial no omitir esta comida crucial.
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Además, para maximizar los beneficios del entrenamiento, es importante seleccionar los movimientos adecuados. Alternar entre ejercicios ligeros, moderados y pesados puede marcar la diferencia en la pérdida de peso y la tonificación del cuerpo.
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