Si estás buscando una rutina o un ejercicio en particular que te haga salir los cuadritos en el abdomen, debes comenzar a incluir este movimiento en tu entrenamiento de cada día. La ‘Bear Plank’, también conocida como la tabla de oso, es un ejercicio básico de peso corporal que se enfoca en fortalecer los músculos que estabilizan la columna vertebral.