Caminar es una de las mejores actividades que puedes poner en práctica para perder peso y activar tu metabolismo. Con cada paso, cientos de músculos van quemando calorías y evitan que se conviertan en grasa, tal como reseña El Confidencial.
Además, mejora el tránsito intestinal, eliminas toxinas y se activa la musculatura. Para lograr este objetivo, solo se necesita caminar 30 minutos unas cuatro veces a la semana.
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El truco es hacerlo a un ritmo concreto, en una distancia determinada y de una manera adecuada. La técnica correcta es andar con pasos grandes y rápidos, plantar los pies desde los talones hasta la punta.
Mantenga las rodillas ligeramente flexionadas al posar cada pie, la parte superior del cuerpo relajada y los brazos en movimiento al compás de la marcha y en concordancia con la pierna opuesta.
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