Mientras más adultos somos, más actividades y compromisos adquirimos, lo que nos va dejando cero tiempo para nosotros, para hacer ejercicio y mantenernos saludables. Es por ello que hoy te dejamos acá una rutina exprés muy eficiente que te ayudará a ganar músculo y perder peso invirtiendo tan solo 15 minutos tres días a la semana.