Tras el nacimiento de Sienna, la entrenadora Sascha Barboza mostró, a través de sus redes sociales, cómo hizo para su recuperación y compartir algunos trucos que ella realizó para volver a sentirse en forma, fuerte y lo más importante feliz consigo misma.
La entrenadora afirma que la lactancia es una de las cosas que ayudan a quemar calorías. Amamantar significa un gasto de energía, alrededor de unas 500 calorías extras.
Publicidad
Sascha Fitness recomienda esperar a culminar la etapa de la lactancia para empezar un régimen estricto de alimentación y unas cuantas semanas para hacer ejercicio.
Todos los macronutrientes son necesarios para que se mantenga de pie y afrontando las tareas de ser mamá. “No tenga prisa, te lo digo por experiencia. Hay mujeres que en dos meses ya se han recuperado, mientras otras tardan un poco más, tal vez un año”.
Publicidad
Todo depende de cada organismo. No se vaya a los extremos para recuperar la figura. Trate de comer lo mejor posible, en la medida que el organismo lo permita haz ejercicio siempre con la autorización de tu médico y sobretodo dedícale tiempo a tu bebé que es lo más importante.
(I)
Te recomendamos estas noticias
- Esta es la rutina de ejercicios para glúteos de Daisy Keech, la influencer que certificó con un médico que sus nalgas son reales
- El mejor método para quemar grasa y marcar abdominales
- El ejercicio para ganar fuerza y definir abdominales a partir de los 40 años: quema grasa y obtén músculo
- El ejercicio de piernas con el que adelgazarás y trabajarás tu abdomen al mismo tiempo
- El entrenamiento 30-20-10 para desarrollar masa muscular con nueve ejercicios que puedes hacer en casa