Cuando llega el fin de semana, por lo general se presentan actividades familiares y con amigos en las que prácticamente es inevitable no fallar la dieta. Entre postres, comidas grasosas, aperitivos y bebidas alcohólicas, terminamos con remordimiento y en ocasiones hasta con hinchazón y malestar estomacal.
Para deshacerte de esa digestión incómoda, te traemos algunas recomendaciones que te llevarán a una limpieza intestinal de forma rápida.
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Cómo desintoxicar el cuerpo después de un fin de semana de excesos
- Consume mucha más agua de la que ingieres en tu día a día, eso sí, sin que se excedan de los 2 litros y medio al día.
- También te ayudan infusiones digestivas con manzanilla, té verde o té rojo.
- Comer frutas en trozos que aporten fibra ayudará a facilitar la digestión.
- Hacer ejercicio físico, como caminata, trote o una sesión de bailoterapia ayudará a quemar las calorías ganadas.
- En el desayuno, puedes consumir fruta y cereales.
- En el almuerzo, incluye verduras crudas, un carbohidrato y una proteína vegetal o animal.
- Y en la cena, repite con frutas y una proteína como el huevo. También puedes probar con vegetales al vapor, jamón y pan integral.
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