El estrés crónico puede afectar la salud física y también el estado emocional. De hecho, es capaz de aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y depresión, según la Clínica Mayo.

Sin embargo, algunos alimentos y bebidas poseen cualidades para aliviar el estrés, tal como lo publicó Expansión.

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Entre los alimentos antiestrés que ayudan a calmar los nervios están:

Los frutos secos contienen magnesio, el mineral antiestrés: un tranquilizante natural que relaja la musculatura.
El sushi contiene pescado que aporta triptófano y algas, magnesio y vitamina B12. Foto: Raúl Martínez

Lechuga que contiene lactucina, un principio activo con propiedades tónicas y sedantes.

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Infusiones de aquilea, valeriana, tila, melisa, pasiflora, espino albar, flor de viña.

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