Obtener un abdomen definido y con los afamados ‘cuadritos’ no es tan sencillo como parece, pues se necesita de intensas jornadas de entrenamiento físico además de una rigurosa dieta, requerimientos que el actor Miguel Herrán sigue al pie de la letra.

El intérprete de Río —uno de los protagonistas de ‘La Casa de Papel’— ha dado vistazos a cómo luce su tonificado cuerpo en la serie de televisión española transmitida en Netflix, aunque su más reciente publicación de Instagram no deja nada a la imaginación.

Un abdomen musculoso, con una ‘tabla de chocolate’ definida a la perfección bajo el lente de alta gama de su teléfono iPhone que ha dejado impresionados a todos sus admiradores, pero ¿cuál es el régimen que sigue para mantener ese escultural cuerpo?

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Miguel Herrán tiene un mejor cuerpazo que en ‘La Casa de Papel’

En entrevista con Man’s Health, Miguel Herrán reveló que su ejercicio secreto —tal vez el favorito— para hacer que los músculos de su tórax se fortalezcan día a día, se trata de nada más y nada menos que la rueda abdominal.

Resaltó que con practicarlo unas dos veces por semana y combinarlo con elevaciones de piernas en el suelo, plancha isométrica con todas sus variantes podrás ver cómo se forma tu six pack en cuestión de unos meses.

Este es el ejercicio más simple y efectivo para marcar abdominales sin tener que ir al gimnasio

Por último, indica que llevar una buena alimentación que priorice la ingesta de un gramo de proteína por cada kilo que peses, junto con el balance adecuado de carbohidratos y grasas saludables será lo que le brindará la energía para entrenar a tu cuerpo.

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(E)

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