Dormir adecuadamente produce beneficios para el organismo. Por esta razón algunas personas duermen después de hacer ejercicios y lo consideran una práctica saludable, tal como publica Mejor con Salud.

Sin embargo, los expertos aseguran que ciertas condiciones aplican. Por ejemplo, si hizo una rutina de ejercicio, lo más recomendable es esperar entre 20 a 30 minutos para dejar descansar el cuerpo y luego dormir. A la vez,para recuperar el organismo se deben dormir ocho horas.

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¿Por qué es recomendable dormir después de hacer ejercicios? por que disminuye el estrés, fortalece la salud cardiaca, ayuda a dormir y descansar mejor y otros beneficios como:

  • Disminuye el riesgo de enfermedades mentales como demencia y alzhéimer
  • Ayuda con los problemas de insomnio
  • Es coadyuvante de la reparación y el crecimiento muscular

(I)

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