Para promover un buen descanso nocturno, es importante cenar de forma ligera, estar en un ambiente bien ventilado y aislado de ruidos externos, así como evitar hacer ejercicio de impacto por la noche.
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Estas son las cuatro plantas medicinales con efecto sedante que te pueden ayudar a combatir el insomnio
Con estas plantas podrás combatir el insomnio de forma natural, sin necesidad de usar fármacos
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