Publicidad
El insomnio puede afectar el desempeño en las actividades diarias, ya que genera una sensación de somnolencia durante el resto del día
Un estudio determinó que el té de canela influye en el aumento de serotonina y melatonina, hormonas que intervienen en el ciclo del sueño
Algunas frutas contienen triptófano, un aminoácido que produce serotonina y melatonina, lo que contribuye a la relajación del cuerpo y previene el insomnio
Dormir promueve la pérdida de algunos kilos de más al disminuir la producción de hormonas como la leptina y mejorar el sistema digestivo
En el desvelo por venganza, “las personas no necesariamente sufren de un trastorno por insomnio". Es una "venganza" de quedarse despierto hasta tarde
Un experto y profesor universitario explica cuál es la mejor posición para dormir y los beneficios que esto proporciona al organismo
Un buen descanso facilita la recuperación del cuerpo, mejora la memoria y la capacidad de concentración. Conoce las señales y consecuencias de no dormir bien
Acostarse tarde puede traer consecuencias a largo plazo en la salud de las personas
Existen hábitos diarios que realizamos automáticamente y también pueden perjudicar la memoria
Más allá del descanso nocturno, establecer una hora adecuada para despertarse también es una parte importante de la rutina de sueño
El sueño puede verse interrumpido por diversos factores, entre los que resaltan los dolores causados por las enfermedades o infecciones renales
El wifi transformó la forma en que nos conectamos y comunicamos en el mundo actual sin embargo representa algunos peligros que hay que tener en cuenta.
El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a gran parte de la población, pero las mujeres mayores son más propensas a sufrir de esto
Las vitaminas ejercen una función importante sobre el organismo por lo que la falla de una de ellas puede derivar en problemas del sueño como el insomnio
Ingerir el aloe vera en jugo o té ayuda a una mejor absorción de sus propiedades, aunque se recomienda seguir indicaciones médicas en cuanto a la cantidad
El calcio, el magnesio y el zinc son algunos de los minerales más importantes para el buen funcionamiento mental y fisiológico del organismo
Dormir bien es esencial para mantener un buen estado de salud física y mental, por eso se pueden poner en práctica algunos tips para mejorar el descanso.
Muchas personas padecen de problemas de sueño sin saber que el consumo de ciertas frutas es el mejor y más práctico truco para dormir por las noches
La falta de sueño puede afectar la salud física y mental. Conoce los trucos con los que puedes vencer al insomnio y descansar apropiadamente en la noche
La micción nocturna puede ocurrir una o dos veces y esto depende en gran parte de la cantidad de agua que se haya bebido en horas anteriores