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Tomar un refrigerio de noche no está mal, solo hay que saber elegir los alimentos
Luego de comer en la noche debes esperar un tiempo para irte a dormir. Te decimos cuántas horas son las sugeridas.
El citrato de magnesio promueve la producción de la hormona del descanso
La infusión de manzanilla y cúrcuma potencia las propiedades de ambos ingredientes, por esto es ideal para la salud digestiva y el sueño reparador
Atrapados en esta pesadilla lúcida, los individuos se ven inundados por sensaciones incómodas e incluso bastante aterradoras
La diabetes será más difícil de manejar si se duerme mal. Conoce qué dicen los especialistas.
Tener esta costumbre puede provocar graves estragos en la salud mental, según comprobó un estudio en el Reino Unido.
Comer a altas horas de la noche, dice una gastroenteróloga, se le ha relacionado “con el aumento de peso, gases, distensión abdominal, indigestión, etc.".
Aunque puede resultar inquietante, la parálisis del sábado por la noche es, por lo general, un trastorno benigno y muy común
Evita cenar alimentos pesados o difíciles de digerir si deseas dormir bien durante las noches
Los expertos de Clínica Mayo explican cuál es la posición menos recomendada si ronca o sufre de apnea de sueño y cómo puede mejorar su descanso
Para muchas personas diabéticas resulta un desafío conciliar el sueño
Si te sientes cansado, desconcentrado o furioso podría tratarse de los efectos que provoca el calor en tu cerebro
Algunos alimentos pueden provocar pesadillas durante el descanso, debido a que sus componentes activan al cerebro por más horas de las necesarias
El consumo de azúcar activa procesos fisiológicos y metabólicos que interrumpen el sueño nocturno de diferentes formas
Quien duerme pasada la medianoche “tiene menos tiempo de exposición a la melatonina", asevera la especialista María Herrera.
Dormir lo suficiente no solo se refiere al total de horas de sueño, también es importante que el descanso sea de buena calidad
Dormir mal y los niveles descontrolados de azúcar en la sangre guardan relación
Esta antigua técnica japonesa previene el insomnio al modificar y adaptar la forma en la que se respira, dependiendo del ciclo lunar que se atraviese
El aceite de magnesio tiene propiedades que ayudan a la persona a dormir mejor