Si tus actividades diarias te impiden asistir a un gimnasio para reducir tu abdomen, aquí te presentamos varios ejercicios que no requieren de mucho tiempo y lo mejor: puedes hacerlos en tu casa, según reseña ¡Hola!
Ejercicios en casa para fortalecer y reducir abdomen
Para realizar la plancha estática te tumbas boca a abajo, elevando el tronco hasta lograr una posición alineada, manteniendo en paralelo los glúteos con el tronco. Mantén la postura durante 30 segundos y descansa.
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Bicho muerto: El ejercicio que te ayudará a tonificar tu abdomen con bajo impacto y alto rendimento
Otro ejercicio consiste en elevar las piernas, sin flexionar, y bajarlas lentamente hasta formar un ángulo de 45º entre las piernas y el suelo. Puede repetir unas 20 veces este ejercicio para trabajar los abdominales inferiores.
Para el ejercicio de elevación de piernas con tijera, cruza las piernas como si fueran tijeras. No toques el suelo mientras bajas y si desea sumarle intensidad mantén las rodillas sin flexionar. (I)
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