Las personas que sufren de la tensión arterial alta o de glucosa en la sangre, tienen el compromiso de llevar a cabo una dieta equilibrada y variada para poder tener una buena calidad de vida al controlar sus condiciones.
La principal recomendación en estos casos es consumir carbohidratos saludables como los que se encuentran en las frutas, vegetales, cereales integrales, legumbres (frijoles), productos lácteos con poca grasa (leche y queso) y en contraparte, reducir el consumo de comidas y bebidas que contengan grasas, azúcares y sodio agregados. Claro, tambien dejar de lado los alimentos procesados, reseña Salud Sa.
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La naturaleza es sabia y por eso hay algunos alimentos naturales que pueden traer grandes beneficios al organismo, en este caso se trata de las uvas pasas, un tipo de fruta deshidratada que proviene de las uvas secas, detalla Leon the Baker.
Superalimento que regula la glucosa
La revista Semana explica que esta fruta es esencial para controlar la glucosa y también la presión arterial, una condición crónica de la que sufren muchos adultos al rededor del mundo.
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Especialistas aseguran que se debe a que este superalimento posee vitaminas K, B3 y B1, por lo que recomiendan que se coma un puñado diario para disfrutar al máximo de sus propiedades.
Una de las características más relevantes de este alimento es que es de fácil consumo y que se puede comer en cualquier momento del día, ya sea como snack o para acompañar el desayuno.
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Sobre la presión arterial, son los antioxidantes que se encuentran en las uvas pasas que sirven para prevenir la hipertensión, así como para mejorar el flujo sanguíneo y prevenir accidentes cerebrovasculares.
Las uvas pasas son una gran fuente de energía por tener en su composición una gran cantidad de hidrato de carbono, por lo que se recomienda a deportistas profesionales y aficionados. También tienen mucho potasio, que también ayuda al organismo.
(I)
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