Entre las tantas formas de desintoxicación, dietas, ayuno intermitente y demás planes y estilos de vida, ha surgido el ayuno de dopamina. No tiene nada que ver con la alimentación, sino con dejar de hacer aquellas activas que permiten la liberación de esta hormona del placer y de la felicidad.
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La dopamina se libera cuando ejecutamos actividades placenteras que nos llenan de alegría y paz. Es por ello que se recomienda que las personas con depresión o ansiedad deben encontrar alguna tarea que les produzca esta sensación.
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De acuerdo con el portal Gastrolab, hacer ayuno de dopamina por cierto tiempo también puede ser beneficioso para el cuerpo. Para ello, la persona debe someterse a un descanso de los estímulos cerebrales actuales, como las redes sociales, televisores, internet, entre otros.
Puedes hacerlo por unas horas y poco a poco ir incrementando el tiempo e incluso varios días. Cuando concluyas el ayuno te darás cuenta de sus beneficios, entre los que destacan una mejor concentración, disminución del estrés y disfrute de momentos de relax.
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