El desayuno es la comida más importante del día y debe ser la más completa. A primera hora de la mañana el organismo tiene los depósitos de energía en mínimo y no puede comenzar el día así. Más si está construyendo masa muscular.
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¿Qué comer en el desayuno para ganar masa muscular? Asegúrate una comida de campeones
Nada de café con galletas, porque así no le va a funcionar nunca. El desayuno tiene que tener dos pilares básicos: proteína y fibra.
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