La Clínica Mayo asegura que hay una lista de ejercicios apropiada para cada persona. Los ejercicios aeróbicos deben hacerse por lo menos en 150 minutos con pausa y en 75 minutos si la rutina es intensa.
Para perder peso se requiere un total de 300 minutos a la semana, lo que equivale a 42 minutos diarios. Si no posible, se recomienda hcerlo al menos media hora, en distintos tiempos del día, con recorridos de cinco minutos, según MedlinePlus.
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Los adolescentes pueden realizar actividades físicas de 60 minutos toda la semana. Tomando en cuenta que cada ejercicio va en armonía con la edad y salud de la persona, además bajo la guía de un experto.
Las embarazadas deben consultar a un médico antes ejercitarse. La Clínica Mayo recomienda hacer todos los días ejercicio de unos 30 minutos, reseña Semana.
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