Puede que cumplas a cabalidad con tu rutina de ejercicios en el gimnasio, pero no experimentas el desarrollo muscular esperado. Existen varias razones por las cuales no estás ganando masa muscular y aquí te las contamos.
¿Por qué no consigues aumentar la masa muscular?
Mundo Deportivo refiere que entrenar repitiendo los mismos ejercicios estancará tu progreso. Si quieres aumentar tu musculatura, debes comer al menos cinco veces al día, en porciones pequeñas.
Publicidad
Alimentos que no te permiten subir tu masa muscular
El descanso es un factor importante que te hará ganar masa muscular, porque así tus músculos se recuperan del estrés durante el entrenamiento, recomienda DirCat.
Es esencial beber dos litros de agua al día, para hidratar bien los músculos y que puedan tonificarse. Eso sí, sin exceder esta cantidad porque podrías retener líquidos. (I)