Cuando llegan los días de Navidad sabemos que vamos a perder toda dieta que hayamos cumplido durante el año. Es difícil contenerse a los deliciosos sabores de las comidas típicas de estas fechas y aun cuando puedas controlarte, siempre quedará una sensación de hinchazón en el cuerpo.
Esto lo puedes combatir con una dieta detox de, aunque sea un día, para que el organismo pueda depurarse de todas esas toxinas dañinas. Asimismo, te ayudará a reducir el nivel de grasa en el cuerpo para que puedas evitar enfermedades cardiovasculares o sobrepeso.
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La dieta détox para deshinchar el cuerpo después de Navidad
De acuerdo con Semana, este plan consiste en dos tipos principales de comidas para todo un día:
- Desayuno: yogur.
- Almuerzo: crema de verduras. Debe prepararse con vegetales diuréticos y depurativos. Acá te dejamos una lista de opciones: Apio, cebolla, puerro, alcachofa, espárragos, repollo, remolacha, col, pepino cohombro, entre otros. Asimismo, debes incluir lechuga, acelga, espinacas, perejil, cilantro u otros verdes.
- Merienda: yogur.
- Cena: crema de verduras.
- Opcional: puedes incluir vegetales o frutas para comer entre horas. Estas frutas también deben promover la depuración. Acá algunas ideas: Kiwi, ciruela, papaya, sandía, pomelo, piña y otras más.
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