Esta es la “terapia de agua fría” preferida por los famosos y que ayuda a quemar grasa más allá del ejercicio

Para muchos sería ideal sería que existiera una píldora mágica que permitiera estar sano y en forma sin necesidad de hacer nada, pero de momento ese remedio mágico no existe y se requiere cuidarse para conseguirlo.

La gente se pregunta cómo quemar más grasa sin necesidad de hacer más ejercicio. Sin embargo, esto no significa que no se puedan hacer más cosas para ayudar a acelerar la perdida de tejido adiposo. ¿Una de ellas? Las duchas frías.

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Durante el último tiempo, distintos atletas de alto rendimiento e incluso figuras de otros rubros optaron por esta tendencia para recuperarse de sus entrenamientos y, además, los hace lucir con todas las cosas en su lugar.

La ciencia ha investigado durante años las propiedades de la llamada “terapia de agua fría” y entre todas las que tiene, podría estar la de facilitar el proceso de reducir la grasa corporal, tal como reseña GQ.

La “terapia de agua fría” que ayuda a quemar grasa

Los estudios no han encontrado que el agua fría, casi congelada, haga bajar de peso así sin más. Pero lo que sí detectaron es que que las inmersiones podían acelerar el metabolismo, de ahí que se crea que pueda ser una respuesta a cómo quemar más grasa.

No obstante, requeriría tiempo que surtiera efecto, es decir, por el simple hecho de darse un par de duchas frías no va a notar ninguna diferencia en este aspecto.

Además, los expertos recomiendan hablar con el médico antes de probar esta terapia, ya que el agua fría/congelada afecta a la presión arterial y la circulación y puede no estar recomendado en todas las personas.

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Pero si te dan el visto bueno, además de probar y ver si ayuda con su metabolismo, podrá recibir otros beneficios como la de reducir el dolor muscular después de los entrenamientos, ayudar al sistema inmunitario o mejorar tu humor (parece difícil si te estás congelando, pero es real), mejorar el sueño e incluso la concentración.

Según las recomendaciones, puede probar con duchas empezando con agua templada y pasar a fría (15 grados) unos minutos y listo.

(I)

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