Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando dejas de hacer ejercicios: el deterioro paso a paso

Deporte es salud y mantener una rutina de actividad física regular es una llave para hacer frente a enfermedades. Pero si el ejercicio produce cambios significativos y visibles en su cuerpo, ¿qué pasa cuando dejamos esa actividad?

Al igual que el cuerpo reacciona positivamente ante el ejercicio, también lo hace cuando lo dejas de lado por un tiempo largo. Una semana después sin entrenar la capacidad aeróbica disminuye y loss músculos se relajan, lo que puede hacerle sentir un poco más débil, según El Tiempo.

Con dos semanas se pierde la rutina y la función cardiaca lo comienza a resentir. Los músculos pierden fuerza y tejido, mientras la grasa ganan terreno.

Dos meses sin ejercicio y comenzará a sentir dificultad para dormir. Además de sentirse nervioso o estresado. La pérdida de masa muscular y de flexibilidad será evidente.

El metabolismo se vulve lento y comenzará a aumentar de peso. Sentirá rigidez muscular, pérdida de coordinación y deterioro del estado de ánimo.

(I)

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