Los estándares de belleza, mantenerse joven aún con el paso de los años y disfrutar de algún pasatiempo son de las razones por las que se comienzan a entrenar las personas hoy en día, algunas prefieren ir al gimnasio y otras a recibir clases de CrossFit.
En las últimas décadas, la disputa entre los fanáticos de la vida saludable ha tratado de definir cuáles actividades físicas son más eficientes, ya sea para adelgazar o aumentar la masa muscular.
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Según lo publicado por Titan Box Wear, “la clave no es elegir CrossFit o gimnasio, sino ir a practicar una actividad que nos guste”.
¿Es más efectivo el CrossFit o el gimnasio?
CrossFit
En el CrossFit los ejercicios son de alta intensidad y comprenden descansos reducidos para impulsar hasta el límite la función del sistema cardiorrespiratorio, promueve la resistencia a la fatiga en los músculos y el aumento de la masa muscular, además de que permite quemar grasa en tiempo récord, tal como lo indica Psicología y Mente.
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Gimnasio
Por su parte, en el gimnasio es costumbre que se realicen actividades físicas que se concentren en pequeños grupos musculares, que variarán dependiendo de la rutina que tengas programada y el tiempo que le dediques.
Lo que debes saber antes de tu primera clase de crossfit
Cuáles son los contras del CrossFit y del gimnasio
Aunque en el CrossFit tengas a un entrenador que te guíe, los ejercicios de alto impacto son riesgosos y pueden ocasionar lesiones en articulaciones o tendones, además de que es común caer en el sobreentrenamiento y, posteriormente, en desgastes musculares.
Uno de los mayores contras del gimnasio es que entrenas solo y no en grupo como lo hacen los crossfiteros. Igualmente, se te es asignada una rutina en específico, la cual no es supervisada a menos de que contrates a un entrenador aparte.
En este sentido, también puedes sufrir lesiones en el gym por desconocer cómo se usan algunas de las máquinas o cómo ejecutar un ejercicio.
Debes tener en cuenta que si quieres adelgazar y ganar masa muscular en poco tiempo, tu mejor opción será ir al CrossFit. Además, si lo que deseas es tonificar tus músculos, puedes ir al gimnasio.
Sin embargo, si necesitas una actividad para disfrutar como pasatiempo, puedes intentar cualquiera de las dos opciones y determinar cuál es la de tu preferencia.
(I)
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