¿Quieres activar tu metabolismo al amanecer? Con estos tres ejercicios puedes hacerlo sin mucho esfuerzo

Si te han dicho que tu metabolismo está lento y que necesitas ponerlo a funcionar más rápido a través de medicamentos, detente. Antes lee primero este artículo, pues hay una forma saludable de activar el metabolismo sin fármacos.

El metabolismo basal se define como el gasto energético que el cuerpo requiere en reposo absoluto, excluyendo cualquier actividad física. Este proceso es esencial para el funcionamiento del organismo, y su velocidad puede variar según diversos factores, como el sexo, la edad, la masa muscular, la temperatura y la alimentación, según reseña Yo Elijo Cuidarme.

Estos son los consejos de Michelle Lewin para lograr un cuerpo de playa a cualquier edad

Ejercicios para activar el metabolismo en la mañana

Elevación de caderas

Consiste en la elevación de caderas, donde se yace boca arriba, se elevan las caderas y se sube una pierna hacia el techo, manteniendo la posición unos segundos antes de repetir con la otra pierna.

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Chapotea en el suelo

Implica mover las piernas y los brazos como si se estuviera en una piscina imaginaria, manteniendo el abdomen contraído.

Hazte un ovillo y rueda

Siéntese en una colchoneta, elevando las piernas y balanceándose hacia adelante y hacia atrás mientras se tensa el abdomen.

Estos ejercicios tienen el potencial de aumentar la tasa metabólica en reposo, lo que significa que el cuerpo quemará más calorías incluso cuando no esté realizando actividad física intensa.

Aunque cada individuo puede experimentar resultados diferentes, incorporar estos ejercicios en la rutina diaria podría contribuir a un metabolismo más eficiente y a un mayor gasto energético en reposo.

(I)

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