El burpee es un ejercicio exigente. Sin embargo, su variante nacida en la India provee de beneficios adicionales para personas de más de 50 años, ya que contribuye a acelerar el ritmo cardíaco y a eliminar la grasa corporal.
A diferencia del burpee clásico, este ejercicio no tiene saltos o push up, reseña La Nación. ¿En qué consiste? De pie, baje las manos y toque el piso. Haga una V invertida con puntos de apoyo en manos y pies.
Publicidad
Mover el tronco hasta llegar a la posición de plancha, pero sin mover ni brazos ni piernas. Así se produce la hiperextensión de la columna.
El entrenador profesional Guillermo Sardi recomienda hacer la mayor cantidad posible de Burpee hindú hasta llegar al agotamiento. Tome una pausa y siga.
Publicidad
(I)
Te recomendamos estas noticias
- Desarrolla masa muscular con nueve minutos de ejercicios en casa: la clave está en la selección de la rutina
- ¿Dónde está localizada tu grasa abdominal? Así puedes quemarla a partir de los 40 años
- Estos licuados pueden ser los mejores aliados de tu plan de entrenamiento para aumentar masa muscular
- ¿Qué es el fallo muscular y por qué es una alternativa de entrenamiento? Conozca sus beneficios
