El estrés se puede definir como un estado de preocupación o tensión mental provocado por una situación difícil. Es una respuesta humana natural que nos impulsa a enfrentar los desafíos y amenazas en nuestras vidas.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que todo el mundo experimenta estrés en algún grado. Sin embargo, la forma en que respondemos al estrés marca una gran diferencia en nuestro bienestar general.

Esta condición afecta tanto a la mente como al cuerpo. Un poco de estrés es bueno y puede ayudarnos a realizar las actividades diarias. En cambio, demasiado estrés puede causar problemas de salud física y mental.

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El estrés dificulta que nos relajemos y puede venir con una variedad de emociones, incluidas la ansiedad y la irritabilidad. Cuando estamos estresados, podemos tener dificultades para concentrarnos, indica una guía de la OMS.

Otras situaciones que las personas estresadas pueden padecer son:

  • Dolor de cabeza
  • Dolores en el cuello y los hombros
  • Dolor de espalda
  • Falta de hambre
  • Nudo en la garganta
  • Peso en el pecho
  • Malestar estomacal
  • Tensión muscular

Otros síntomas pueden incluir:

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  • Erupciones en la piel
  • Infecciones
  • Dolencias o problemas intestinales

El estrés crónico puede empeorar los problemas de salud preexistentes y puede aumentar nuestro consumo de alcohol, tabaco y otras sustancias.

Las situaciones estresantes también pueden causar o exacerbar condiciones de salud mental, más comúnmente ansiedad y depresión, que requieren acceso a atención médica.

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Cuando sufrimos de una condición de salud mental, puede ser porque nuestros síntomas de estrés se han vuelto persistentes y han comenzado a afectar nuestro funcionamiento diario, incluso en el trabajo o la escuela.

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La OMS indica que la mayoría de personas maneja bien el estrés. En todo caso, todos reaccionan de manera diferente a las situaciones estresantes; los estilos de afrontamiento y los síntomas del estrés varían de una persona a otra.

En caso de que la persona tenga dificultades para lidiar con el estrés, debe buscar ayuda médica. (I)