Cómo saber si tengo prediabetes o diabetes: Esta es la edad recomendada para un examen de detección

La prediabetes es una condición que se caracteriza porque una persona registra los niveles de glucosa por encima de lo normal, pero no tanto como para ser considerada como un paciente diabético.

Sin embargo, se trata de una situación de riesgo que puede tener graves consecuencias para la salud, como enfermedades del corazón, derrames cerebrales y diabetes tipo 2, la forma más frecuente de esta enfermedad crónica, explica el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés).

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Ese mismo organismo señala que la diabetes tipo 2 puede impactar a individuos de todas las edades, aunque la probabilidad se incrementa con la edad, particularmente después de los 45 años; el sobrepeso, la herencia genética de diabetes, un estilo de vida sedentario, en caso de haber padecido diabetes gestacional o haber dado a luz a un bebé con un peso superior a los cuatro kilos.

Cómo saber si tengo prediabetes o diabetes

Es importante saber que puedes estar en una etapa de prediabetes sin ser consciente de ello, debido a que generalmente no se manifiestan síntomas. Por esta razón, es esencial realizarse análisis de sangre para determinar el nivel de azúcar en la sangre.

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Según la Clínica Mayo, que cita a la Asociación Americana de la Diabetes (ADA), se aconseja realizar pruebas de detección de diabetes a partir de los 35 años.

Existen varias formas de detección de la enfermedad. Dos de las más comunes son la de hemoglobina glucosilada (A1C), que refleja el nivel promedio de glucosa en la sangre durante los últimos dos o tres meses y el análisis del azúcar en sangre en ayunas.

El portal ya citado explica que en la de hemoglobina glucosilada (A1C) si el resultado es inferior al 5,7%, se considera normal. Si está entre el 5,7% y el 6,4%, se considera prediabetes. Si es igual o superior al 6,5% en dos pruebas separadas, se considera diabetes.

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Otra forma de detección es el análisis de azúcar en sangre en ayunas.

“Los niveles de glucosa en la sangre se expresan en miligramos de azúcar por decilitro (mg/dL) o milimoles de azúcar por litro (mmol/L) de sangre”, explica el portal médico.

El análisis consiste en una toma de muestra de sangre en ayunas de al menos ocho horas. Los siguientes resultados indican si se tiene o no la enfermedad:

• Menos de 100 mg/dL (5,6 mmol/L): normal
• Entre 100 y 125 mg/dL (5,6 a 6,9 mmol/L): prediabetes
• 126 mg/dL (7,0 mmol/L) o más en dos pruebas distintas: diabetes

Cuáles son los síntomas de prediabetes y diabetes

En general, la prediabetes no presenta signos o síntomas evidentes. Sin embargo, la Clínica Mayo indica que un posible indicio es el oscurecimiento de la piel en ciertas áreas del cuerpo, como el cuello, las axilas o la ingle.

Además, algunas personas pueden experimentar algunos de estos síntomas:

• Sed excesiva.
• Necesidad de orinar con frecuencia.
• Hambre constante.
• Cansancio.
• Visión borrosa.
• Sensación de hormigueo o adormecimiento en los pies o las manos.
• Infecciones recurrentes.
• Heridas que tardan en cicatrizar.
• Pérdida de peso sin motivo aparente.

Cómo prevenir la prediabetes

La buena noticia es que puedes implementar algunos cambios en tu vida para evitar que la prediabetes se convierta en diabetes. Basta con seguir estas recomendaciones:

• Tener una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, pescado, carnes magras y lácteos desnatados, y baja en grasas saturadas, azúcares y sal.

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• Realizar ejercicio físico de forma regular, al menos 30 minutos al día.
• Perder el peso excesivo, si se tiene, y mantener un índice de masa corporal (IMC) saludable.
• Controlar la presión arterial y el colesterol
• No fumar, o dejar de hacerlo. (E)

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