El aceite de oliva es uno de los principales protagonistas al momento de hablar de la dieta mediterráneaCuál es la mejor sal y la cantidad recomendada para hipertensos, esto se debe a que cuenta con compuestos llamados fenoles y que son muy beneficiosos para la salud.

Mary Flynn, quien es investigadora en nutrición y fundadora de la organización sin fines de lucro Iniciativa para la Salud del Aceite de Oliva, explicó a National Geographic que se ha descubierto que los nutrientes de este aceite proveniente de las aceitunas contiene propiedades que sirven para prevenir y controlar distintas enfermedades como las cardiopatías y la diabetes.

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A la mezcla se le pueden añadir unas gotas de limón. Foto: Alexan Ruiz para Freepik

¿Qué beneficios tiene tomar aceite de oliva con ajo por las mañanas?

Tanto el aceite de oliva como el ajo tienen grandes beneficios a favor de la salud cuando se consumen por separado; sin embargo, existe la creencia de que estos efectos se pueden aprovechar de una mejor manera al combinarlos e ingerirlo por las mañanas antes del desayuno, pero, ¿Es cierto?

Por qué es bueno tomar aceite de oliva en ayunas

El portal El Financiero afirma que sí, y que esta mezcla puede tener algunos efectos positivos como el control del peso, alivio del resfriado, reforzar el sistema inmune, mejorar la digestión, desinflamar, control del colesterol y aumentar la energía.

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¿Cómo se hace el aceite de oliva con ajo?

Lo que normalmente hacen las personas que suelen consumir este preparado es echar al aceite de oliva varios dientes de ajo previamente picados en trozos pequeños y se deja macerar por varios días, de esta mezcla, se toma una cucharada por las mañanas y en ayunas. Otra manera de disfrutar de este alimento es agregándolo a alimentos para potenciar el sabor.

Ambos ingredientes se pueden combinar sin riesgo alguno, pero, hasta el momento no existen estudios concluyentes de sus beneficios.

(I)

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