El triptófano es un aminoácido que ayuda a la producción de melatonina, neurotransmisor importante para la regulación del sueño, el estado de ánimo y el apetito.
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Los 10 alimentos ricos en triptófano: cómo combinarlos para una mejor absorción, combatir el insomnio y prevenir el envejecimiento
El triptófano es un aminoácido esencial, es decir, no puede ser producido por el cuerpo y debe obtenerse a través de los alimentos.
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