Shakira es una de las cantantes más famosa a nivel mundial, pero no solo es reconocida por su talento, sino también por su espectacular figura. Pues la colombiana, que ya tiene 45 años, luce un abdomen y vientre envidiable.
Para nadie es un secreto que la expareja del futbolista Gerad Piqué causa sensación en todos los lugares donde llega por su carisma y belleza, igual que cuando pública cualquier fotografía en sus redes sociales, sus seguidores no dejan de admirar su belleza.
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Cómo tener un vientre plano como el de Shakira
Hablar de Shakira sin hablar de su sexy movimiento de cadera es imposible, pues en todas sus presentaciones y videos musicales, la colombiana siempre deleita al público con la danza del vientre, pero cómo hace Shakira para mantener su abdomen plano.
Comer menos calorías
A pesar de que se puede perder grasa aún sin dejar de comer calorías, lo recomendable es disminuir su consumo para bajar de peso con más rapidez, pero también es de suma importancia incluir en la rutina ciertos ejercicios y actividades físicas.
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Llevar un estilo de vida activo
Cuando se tiene un estilo de vida activo, lejos de sedentarismo se experimenta un gasto energético significativo lo que hará que puedas consumir más cantidad de calorías al día y no pases tanta hambre ni ansiedad, así lo revela el portal web Vitonica.
Una de las recomendaciones de los especialistas, es correr o caminar diariamente, por los menos 30 minutos de esta manera se mantendrá el cuerpo en movimiento. Asimismo, aconsejan que en los entrenamientos se incluya la fuerza de alta intensidad; como el peso muerto, las sentadillas, el press de banca y remos.
Trabajar el abdomen
La parte fundamental para mantener el abdomen plano, sin duda es trabajar en ellos, entre los ejercicios más eficientes están: las planchas y los crunches abdominales.