Perder peso no siempre va de la mano con consumir menos grasas o calorías, pues hay muchas otras cosas que influyen al momento de engordar y que, incluso, la persona afectada desconoce. Por el bien de la salud, mejorar los hábitos alimenticios siempre será una buena opción.
La razón de esto es que los hábitos saludables de vida y la buena condición física siempre estarán relacionados. Realizar ejercicio con frecuencia y una dieta balanceada son determinantes para reducir el tejido graso en el organismo, reseña Mejor Con Salud. Lo más recomendable siempre será acudir a especialistas en cada área que realice un plan de acuerdo a las necesidades de cada persona.
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El mejor alimento para comer de noche
Es bueno destacar que existen algunos alimentos que ofrecen al organismo muchas vitaminas y nutrientes, asimismo también generan sensación de llenura y son bajos en calorías. En este caso se trata del huevo, que se ve sencillo, pero es muy versátil, pues, además de ser un ingrediente básico de muchos platillos, posee todas las propiedades antes mencionadas.
Si por ejemplo, una persona llega a casa luego de un largo día de trabajo, el huevo se puede convertir en una gran alternativa, ya que contribuye a que el organismo se sienta satisfecho y la persona no tenga necesidad de buscar más comida, destaca La Tercera.
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Un artículo publicado por la Universidad de Chile asegura que los huevos son una gran fuente de proteínas, pues tienen todos los aminoácidos esenciales para el organismo.
La representante del Departamento de Nutrición de la Facultad de Medicina de esa institución Lissette Duarte agregó que este alimento además es rico en vitaminas y minerales importantes, tales como las B12, D, A, E, hierro, zinc, selenio y colina, siendo este último un nutriente determinante para la función cerebral y el hígado.
Al tener todas las propiedades que favorecen tanto la salud como el control del peso, el director del Departamento de Nutrición de la Facultad de Medicina de la misma institución Rodrigo Valenzuela detalló que una persona promedio puede comer un huevo diario sin inconvenientes, no obstante; lo mejor será que lo coma cocido con agua, en ensaladas, en el pan, pero no frito.
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