¿Ha tenido molestias en las muñecas al hacer flexiones? Según explica el instructor de acondicionamiento físico, BJ Gaddour, el dolor se debe a la falta de movilidad en las articulaciones, tal como reseña Men’s Health.
Sin embargo, existe un ejercicio que sirve para mejorar la extensión de las muñecas y que las articulaciones no se lesionen.
Publicidad
El experto recomienda hacerlo de dos a cinco minutos antes del entrenamiento de flexiones. La idea es oscilar adentro y afuera, para llegar a todos los puntos de las articulaciones.
“La movilidad de la muñeca suele ser un factor limitante en la sentadilla frontal, pero este ejercicio te ayudará a sostener la barra en la posición correcta”, afirma Gaddour.
Publicidad
(I)
Te recomendamos estas noticias
- Desarrolla masa muscular con nueve minutos de ejercicios en casa: la clave está en la selección de la rutina
- ¿Dónde está localizada tu grasa abdominal? Así puedes quemarla a partir de los 40 años
- Estos licuados pueden ser los mejores aliados de tu plan de entrenamiento para aumentar masa muscular
- Con estos “ejercicios bestiales” de seguro tonificas tu cuerpo moviéndote como los animales
- ¿Qué es el fallo muscular y por qué es una alternativa de entrenamiento? Conozca sus beneficios