¿Qué es un desayuno depurativo? Se trata de una comida saludable que aporta nutrientes y ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en el organismo cuando come demasiados alimentos poco saludables.
Los órganos encargados de eliminar las toxinas son el hígado, los riñones, el intestino y la piel. Sin embargo, algunas veces necesita ayuda de algunos alimentos depurativos para lograrlo, tal como publica Mejor con Salud.
Para compensar los atracones, se recomienda alargar el ayuno nocturno y tomar una comida liviana, pero llena de nutrientes:
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- Batidos detox con frutas, vegetales de hoja verde y frutos secos.
- Ensalada de frutas con Kiwi, frutos rojos: Arándano, fresas, frambuesas, moras; ciruelas pasas, pomelo y albaricoque.
- Manzana al horno condimentada con canela, jengibre y miel de abeja.
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