El entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones. Una de sus principales ventajas es que se adaptan completamente a las condiciones físicas de cada persona.
Uno de los ejercicios funcionales más populares son las sentadillas. Si se realizan con la técnica correcta, este único movimiento que imita la acción de sentarse proporciona múltiples beneficios, tal como publica Mejor con Salud.
Entre los beneficios del entrenamiento funcional se cuentan:
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- Mejora la movilidad corporal
- Mejora la agilidad y el equilibrio
- Desarrolla la salud cardiovascular
- Corrige la postura
- Fortalece la masa muscular
- Ayuda a mantener el peso
Ejercicios de entrenamiento muscular funcional de Jason Momoa, según lo que ha difundido en sus redes sociales, son: la sentadilla búlgara, la escalada y el balón medicinal. Además, el actor también es fanático de los deportes al aire libre.
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