Perder barriga y lucir abdominales es, posiblemente, el objetivo físico de la mayoría cuando se acerca el buen tiempo y las vacaciones. Llegado el momento de quitarse la camiseta, a todos nos gusta poder hacerlo con seguridad y sin conmplejos.
Sin embargo, hay alimentos que te gustan y te cuesta mucho dejar fuera de tu dieta diaria. Pero te alegrarás al saber que por consumirlos no estás cometiendo un pecado capital, tal como publica Men’s Health.
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De hecho, no debes eliminarlos de tu despensa, aunque los creencias de algunos nutricionistas lo ordenen. Te los presentamos: la patata o papa, porque es fuente de fibra y nos ayuda a producir energía. Además, es muy rica en vitamina C. Todo depende de como la prepares, al igual que con el huevo
El plátano ayuda a reducir el colesterol y evita los calambres musculares. El chocolate negro también se puede consumir, pero eso sí, cuidando las porciones.
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También puedes comer legumbres y frutos secos que aportan energía, fibra y grasas buenas. Son saciantes y contienen calcio, hierro, magnesio y zinc. Además, son fuente de proteínas, aminoácidos, hidratos de carbono, vitaminas y minerales.
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