¿Alguna vez has sentido una molestia estomacal después de desayunar una fruta o tomar un café en ayunas? Puede que hayas notado que ciertos alimentos, aunque sean parte de una dieta saludable, pueden causar malestar cuando se consumen con el estómago vacío.
Esto se debe principalmente a su composición química o a la forma en que son procesados por nuestro organismo, las cuales son capaces de poner en riesgo tu bienestar estomacal.
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¿Qué alimentos deberían evitarse en el desayuno?
Al despertar, y como es normal tras un largo período de ayuno, el cuerpo exige comida para obtener energía y trabajar con normalidad. Sin embargo, We Life señala que no hay que ceder a la desesperación de consumir cualquier alimento, mucho menos los que se mencionan en esta lista:
Yogur
El yogur es sin duda un alimento saludable que ayuda a mantener una microbiota intestinal saludable, gracias a su contenido de probióticos, peor al consumirlos en ayunas se promueve la producción ácido gástrico y el ardor estomacal.
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Jugos cítricos
Algo similar sucede con los tradicionales jugos de frutas cítricas, como naranja, limón o pomelo, los cuales pueden irritar el revestimiento estomacal a causa de su ácido cítrico.
Café
Para millones de personas en el mundo, lo más común del día es levantarse y beber tan rápido como sea posible una taza de café.
A pesar de esto, de acuerdo con We Life, los expertos destacan que la cafeína en esta bebida aumenta la producción de ácidos gástricos, irrita el revestimiento estomacal y causa el reflujo gástrico.
Té
El igual que el café, el té es un tipo de bebida que contiene altas cantidades de cafeína. Tanto el té negro como el verde pueden provocar ardor estomacal.
(I)
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