Se acerca la Navidad, una celebración de alegría, armonía y la unión familiar. No obstante, existen momentos de esta época en la que podemos llegar a sentirnos frustrados por situaciones que nos superan.

Cómo lidiar con el estrés por la organización de las celebraciones y la compra de regalos en Navidad

Estos sentimientos negativos, principalmente el estrés, eclipsan las energías positivas de esta fecha tan emotiva y son provocados por factores que pueden variar según la persona, conoce cuáles son y cómo afrontarlas.

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Para cada una de las situaciones que se te presenten en Navidad existe una solución, solo toma un respiro y afronta los problemas Foto: AaronAmat

¿Por qué me siento estresada en Navidad?

Grandes expectativas por la festividad

Muchos queremos una celebración navideña perfecta de redes sociales y películas; sin embargo, en la realidad siempre pueden cambiar tus planes para esta fecha.

Concéntrate en pasar la noche con tus seres queridos, no te sientas obligado a realizar una fiesta ostentosa con personas que no integran tu grupo de amigos, tal como indicó Mejor con Salud.

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Organización de las fiestas

Hacerte cargo de la fiesta navideña puede ser abrumador, pues involucra la limpieza del hogar, preparación de la comida, decoración y más.

Planifica lo que harás, sin postergar tus diligencias, y delega algunos de tus trabajos a otros familiares.

Las peleas en pareja o la discordia entre familiares también promueven el estrés. Foto: Liubomyr Vorona

Problemas familiares

Toda familia tiene su faceta disfunsional, esa en la que existe la discordia. Por esta razón, organiza tus planes para visitar en Nochebuena a un familiar y en Navidad a otro o simplemente evita las conversaciones que puedan ocasionar conflictos.

Nostalgia y separación emocional

Luego de una reciente mudanza, pérdida o distanciamiento familiar, es común que la nostalgia, el proceso de duelo y la emotividad de esta temporada hagan sentir mal a cualquiera.

Cómo sobrellevar el duelo por un ser querido en Navidad y reconfortarte en esta época tan emotiva

Mantente en contacto con tus seres queridos, disfruta de esta fecha en compañía de amigos o asiste a fiestas comunales.

Evita los gastos excesivos durante esta época, recuerda que también debes invertir el dinero que obtienes en tus necesidades básicas y pago de impuestos Foto: CentralITAlliance

La economía

Esta época decembrina es costosa, pues debes invertir tu presupuesto en ropa, regalos, comida y decoración. No te desesperes, gasta solo lo necesario e intenta festejar de forma sencilla y adaptada a tu bolsillo.

Dieta poco saludable

La relación entre los alimentos que consumes y el estrés sí existe: las calorías de los típicos platos navideños junto a las bebidas alcohólicas promueven los cambios de ánimo negativos.

Lo ideal en estos casos es que controles lo que comes y tomas para evitar los excesos que puedan perjudicar tu salud no solo física, sino mental.

(I)

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