Entrenar la memoria no solo proporciona agilidad mental para el día a día, sino que previene enfermedades neurodegenerativas como el alzheimer y la demencia. Por esta razón, en el mundo existen diversos trucos para mejorarla progresivamente.
Entre estos se destaca el “El método Ikeda”, un libro creado por el campeón de memoria japonés en 2019, Yoshihiro Ikeda, quien asegura que “todo el mundo tiene buena memoria, pero en muchos casos no somos capaces de emplear la capacidad total del cerebro , porque no sabemos hacerlo”.
¿Cuándo se empieza a perder la memoria? Alimentos para mejorar la salud mental en adultos
¿qué es el método Ikeda para mejorar la memoria?
Según el autor, la consciencia está compuesta por cinco “sensores” capaces de activar la memoria cuando son entrenados de forma constante, tal como publicó ABC.
Publicidad
- Sensor de cotejo: El cerebro utiliza información previa para retener los datos nuevos.
- Sensor de relación: La capacidad de conectar una información con otra.
- Sensor de detección: Es que el cerebro recuerde el placer de descubrir nuevas cosas.
- Sensor de imagen: Valerse de ayuda visual como fotos o videos.
- Sensor de clasificación: Reducir la información y clasificarla en elementos comunes para no saturar la memoria.
¿Cómo motivarse a entrenar la memoria?
Por supuesto, “El método Ikeda” que Yoshihiro no solo contempla las áreas de la consciencia que se deben ejercitar, sino en cómo mantenerse motivados para mejorar la memoria.
“La clave es la sensación que nos produce descubrir algo nuevo (...) La inspiración que nos provoca entender o descubrir algo tiene un gran impacto en el cerebro y hace que la información se nos quede grabada”, indica el autor.
En este sentido, la mejor forma de tener iniciativa es sentir emoción y pasión por la información que se puede aprender para que esta tenga un mayor impacto en la memoria.
Publicidad
(I)
