Una duda muy frecuente entre las personas que sufren de asma es si pueden hacer ejercicios o no. Evidentemente, el esfuerzo físico nos obliga a respirar más rápido, más profundo y acelera la frecuencia cardíaca. Sin embargo, sí podrías hacer algunos movimientos que no requieran tanto desgaste.

Inclusive, hay médicos especialistas en asma que recomiendan la práctica física eventual pues ayuda a minimizar varios síntomas de la enfermedad, detalla El Médico Interactivo. Entre los beneficios del ejercicio en las personas con asma destacan:

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  • Aumentar la resistencia, puede abre las vías respiratorias.
  • Robustecer el aparato cardiovascular, ya que aumenta el flujo sanguíneo y el bombeo de oxígeno.
  • Reduce la inflamación, pues reduce las proteínas que favorecen la hinchazón.
  • Fortalecer los músculos y así el cuerpo tiene más energía.
  • Mejorar la capacidad pulmonar, debido a que el cuerpo se acostumbra a un mayor consumo de oxígeno.
La actividad física en personas con asma mejora la función cardiorrespiratoria y pulmonar, pero es importante llevar un control adecuado de la enfermedad. Foto: LSOphoto

¿Qué deportes hacer si sufro de asma?

  • La natación es el más recomendado, aunque debe tener cuidado con las piscinas cloradas.
  • Una caminata puede ser una buena opción para empezar pues es una actividad de baja intensidad.
  • Si te gusta la montaña, es perfecto para ti hacer senderismo y así disfrutar del contacto con el ambiente.

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Practicar senderismo es una entretenida opción. Elija un sendero que sea relativamente plano o que tenga una pendiente leve y uniforme. Foto: mixetto

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