Hay que estar consciente de que el entrenamiento exige una gran cantidad de energía, y que esta la obtenemos precisamente de los alimentos que consumimos en el día a día. Si no hemos comido o hemos pasado mucho rato sin comer (entre 3 y 6 horas), es común sentir cierto desmayo y hasta náuseas al momento de comenzar tu rutina de ejercicios.
Esto se traduce en que no has ingerido suficientes carbohidratos o proteínas, y ocurre un bajón de glucosa en la sangre lo que hace que te sientas débil y hasta nauseabundo. De allí que debes prestar mucha atención qué alimentos estás comiendo antes de entrenar y si no has comido, deberás comenzar a hacerlo, tal como publicó unCOMO.
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Alimentos que no debes comer antes ni después de hacer ejercicio
Otras razones de por qué dan ganas de vomitar al hacer ejercicio
Nervios
Hay deportistas de élite que previo a una competición importante sienten el estómago revuelto producto del estrés y la ansiedad del momento.
¿Es saludable caminar después de comer?
Problemas en los oídos
Si descartaste los posibles motivos anteriores, es hora de chequear cómo están tus oídos. Puede ser un tampón de cera o una inflamación del tímpano.
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Determinados alimentos
Hay personas que son más sensibles que otras a algunos alimentos, así como también podría deberse al consumo de alcohol o bebidas muy dulces.
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