Los nanoentrenamientos son un tipo de entrenamiento que está en tendencia en 2023 y consiste en realizar ejercicios de corta duración y de vigorosa intensidad a lo largo de nuestra jornada diaria. Se trata de una forma de entrenar de manera intensa y en poco tiempo por las cotidianidades seglares.
El entrenamiento se llama “Cinco minutos en el infierno”, y el editor de acondicionamiento físico de Men’s Health, Brett Williams, se pone a prueba con esta rutina.
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El entrenamiento se compone de ocho ejercicios que duran 30 segundos. “Vamos a acelerar tu ritmo cardíaco y conseguir cinco minutos de infierno”, resume.
Entrenamiento para activar todos los músculos del cuerpo: Thrusters, Saltos de cajón, Flexiones, Mountain climbers o escaladores, Remos inclinados con mancuernas, Máquina de remo, Sentadillas con salto, Lanzamientos de balón.
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