Estrella del fitness de 66 años demuestra cómo tener un abdomen tonificado con estos tres ejercicios

Denise Austin es una famosa estrella del fitness que a sus 66 años es el mejor ejemplo de la importancia de mantenerse en movimiento a cualquier edad. La experta contagia su entusiasmo a cientos de seguidores en Instagram y TikTok , donde suma casi 500 mil fans que reciben sus consejos, rutinas de ejercicios y tips para tener un cuerpo en forma y bien tonificado.La grasa abdominal implica serios riesgos para la salud, al estar asociada a una serie de afecciones.El peligro de la grasa abdominal es que además de la que se ubica debajo de la piel existe la grasa visceral, que está dentro del vientre y rodea importates órganos.Entre los riesgos de mayor grasa abdominal está el aumento de la presión arterial, enfermedades cardíacas, apnea del sueño, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y muerte prematura por cualquier causa, según refiere Clínica Mayo , entidad sin fines de lucro y dedicada a la práctica de la medicina, la educación y la investigación.Con ejercicios y una alimentación balanceada, además de dormir las horas suficientes, puedes ccontrarrestar este problema de salud que empeora con el envejecimiento. De allí que es vital la actividad física.Una de las rutinas de Denise Austin que puede verse en sus redes sociales, reseñada por Women’s Health, está dirigida a tonificar el abdomen y reducir el tamaño de la cintura.“¿Quieres aplanar tu vientre? Prueba estos 3 movimientos... realmente funcionan”, afirma la experta en fitness antes de iniciar esta sencilla actividad fisica.Son tres ejercicios básicos para los que solo necesitas una esterilla de yoga y, por supuesto, ropa deportiva para estar realmente cómoda.Los tres ejercicios que recomienda Denise Austin para tonificar el abdomen son:Los tres movimientos permiten afinar la cintura y aplanar el abdomen.Es bueno saber que la plancha puede ejecutarse a cualquier edad y lugar, ya que ayuda a trabajar core, espalda, caderas, piernas, glúteos, brazos y hombros. (I)

Estrella del fitness de 66 años demuestra cómo tener un abdomen tonificado con estos tres ejercicios

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