Las endorfinas son comúnmente conocidas como las hormonas que nos hacen sentir felicidad, placer, euforia y bienestar. Ellas reducen el dolor, la depresión o el desequilibrio emocional.
Es por ello que es de suma importancia tener y promover actividades que liberen estos neurotransmisores de manera natural para que siempre tengamos esa sensación de tranquilidad.
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Algunas de las actividades que las aumentan son la actividad física, estar enamorado, hacer el amor o meditar. Aquí te hablaremos más a fondo de ellas, con la ayuda de Clarín.
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Escuchar Música
Sobre todo, escuchar la música que te gusta es una excelente opción para neutralizar la ansiedad. Cantar y bailar, si son de tu agrado, también producen una sensación de felicidad.
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Tener relaciones sexuales
La intimidad, las caricias, el placer y el orgasmo son disparadores naturales de estas hormonas. Además, su bienestar también se traduce en un sistema inmune más fuerte y un sistema cardiovascular fortalecido.
Actividad Física
Cualquier tipo de actividad que te haga sudar, moverte y activar el corazón. Puedes caminar, trotar, correr, andar en bicicleta, hacer yoga o pilates, natación, ejercicio funcional, entre muchas otras opciones.
Comer
Hay quienes dicen que comer es uno de los grandes placeres de la vida y tienen total razón, pues disfrutar una comida con todos los sentidos hará que el cuerpo segregue muchas endorfinas, más si se trata de tu chocolate o tu postre favorito.
Relajación
La meditación, la respiración y entrenamientos de yoga o pilates promueven una sensación de relajación y bienestar.
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