Un alimento para aprovecharlo con todo es la banana. Luego de conocer lo que explicó la nutrióloga Adriana Martin vas a botar jamás la cáscara de plátano.

Martin, consultada en el programa Hoy Día, de Telemundo, contó los beneficios que tiene la cáscara de plátano para dormir.

¿Cuántas cucharadas de azúcar tiene un plátano?: Así puedes controlar tus niveles de glucosa

¿En qué nos beneficia la cáscara del plátano? Martín explica que tiene muchos beneficios y refirió a la audiencia del espacio televisivo que:

Publicidad

  1. Ayuda a dormir y a descansar mejor
  2. Reduce el estrés
  3. Mejora la piel

En el site El País, de Colombia, señalan que “la cáscara de plátano aporta varios beneficios para la salud debido a sus propiedades antioxidantes, antibacterianas, antiinflamatorias, cicatrizantes, digestivas, adelgazantes, cardiovasculares, hipotensoras y rejuvenecedoras”.

Si tienes un calambre o te duelen los huesos debes saber que tanto la banana como la cáscara de plátano contiene buenas cantidades de antioxidantes y minerales, como el potasio y el calcio, que fortalecen los huesos y previenen los calambres musculares, coinciden la nutrióloga y el portal citado.

Té de cáscara de plátano para dormir

Con la cáscara del plátano se preparan tés. Estos, de acuerdo con la nutrióloga entrevista en Telemundo, van a promover la serotonina, que es la hormona de la felicidad.

Publicidad

Dijo que la banana o plátano “tiene un aminoácido, el triptófano, que ayuda a que promuevas magnesio y este da sueño”.

Asegura Martin que con el té de cáscara de plátano “duermes de una manera tranquila y descansas mucho más. Lo tomas por las noches y cada mañana te vas a levantar feliz y con energía, sin sentirte adormecido durante el día”.

¿Cómo hacer el té de cáscara de plátano?

  1. Le quitas el tallo, la parte de arriba y de abajo a la cáscara del banano. Así evitarás su sabor agrio.
  2. Luego pones a hervir la cáscara durante unos 10 minutos.
  3. Retira del fuego y descarta la cáscara. Espera a que esté tibio y bebe, señala Tua Saúde.
  4. Si deseas mejorar el sabor, agrégale canela o unos trocitos de la misma banana y te parecerá, sin duda, delicioso. (I)

Te recomendamos estas noticias