La meditación es un estado en el que la persona se abre internamente al contacto con su mundo interior y lo externo, sin juzgarlo. Es una experiencia y una vivencia.
Meditar es un ejercicio de transformación personal. La persona se abre interiormente y a medida que el contacto se produce, va comprendiendo qué actitudes lo bloquean y cuáles lo favorecen.
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Es una especie de paseo en atención plena donde a lo largo de del camino podrás desintoxicar y resetear tu mente para sentirte conectado al instante más preciado, tu presente, según publica Cuerpo Mente.
La técnica de la meditación caminando está determinada por algunos principios básicos como, permanecer en silencio, conectar con fluidez y presencia en el instante presente. además que debe mantener una postura erguida, con la espalda distendida y desplegada hacia lo alto.
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La meditación activa se debe practicar descalzo, con lentitud y los ojos abiertos. En plena consciencia de su peso y densidad, mantenerse en el aqupi y ahora.
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