La papaya es una de las frutas más consumidas en el mundo, tanto por su rico sabor como por todas las propiedades que tiene. No obstante, también se le atribuyen anécdotas históricas, pues cuenta la leyenda que cuando Cristóbal Colón llegó a América decidió llamarla “la fruta de los ángeles” después de que su tripulación la usara para sanar de la indigestión por comer mucho, reseñó Rtve.
Esta fruta tropical proviene de México y América Central, sin embargo, su popularidad ha sido tal que en la actualidad se cultiva en muchas partes del mundo. Se le considera uno de los alimentos más sanos para el cuerpo humano ya que está compuesta de azúcares de absorción rápida que, se convierten en una fuente de energía para el organismo luego de que se consume.
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Además, otras de sus cualidades son que es muy baja en calorías, contiene muchas vitaminas, minerales y enzimas importantísimas para la salud. El portal especializado Mejor con salud recomienda consumir solamente una rebanada diaria para aprovechar sus beneficios.
De día o de noche
El consumo de la papaya se lleva acabo normalmente en horas de la mañana dentro del coctel de frutas, no obstante, el medio Gastrolab asegura que comerla de noche también le resulta ventajoso al cuerpo, y trae beneficios a personas que necesiten regular los niveles de azúcar en la sangre.
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Los beneficios de comer papaya en ayunas
Pese a que es una fruta dulce y tiene niveles de azúcar más altos que la manzana, comerla es buena idea siempre que se tome en cuenta el tamaño de las porciones, Mejor con salud recomienda que sean pequeñas y que no pasen de una taza.
También puede acompañarse que estas porciones de papaya sean acompañadas de una proteína que puede ser yogurt o queso para minimizar la posibilidad de que se presente una hipoglucemia (subida de azúcar en la sangre).
Si tiene dudas sobre esto, puede consultar con su médico de confianza para recibir orientación.
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