Con estas 10 cenas sencillas y deliciosas ya no tienes excusas para bajar de peso y comer sabroso

Llega la cena y el cansancio te gana la batalla. Escoges un sándwich o algún cereal para irte corriendo a la cama. Esto echa por tierra todo el esfuerzo que haces por intentar bajar de peso, por muy disciplinado que hayas sido durante el día.Te comprendemos, pues a todos nos pasa. Es por ello que te dejamos este listado de cenas deliciosas, sencillas y sobre todo saludables, para que puedas mantenerte fit y con energía, siguiendo las recomendaciones de Women’s Health .Vegetal y proteína es suficiente para las horas de la noche, en especial porque es una proteína de fácil digestión. Puedes hacerlas en tortillas o como ensalada.Pica algunos vegetales como cebolla, pimentón, zanahoria, brócoli o lo que prefieras. Sazona una pechuga de pollo y envuelve todo con papel aluminio. Llévalo al horno y disfruta.Puedes agregar una berenjena y tomate y llévalo al horno unos minutos.Usa hojas de lechuga en vez de tortilla de trigo y rellénalas con tomate, aguacate y heura o carne de soya.Las ensaladas son una fuente inagotable de variedad, pues puedes hacerlas crudas, cocidas, asadas, mixtas. Pon a asar tus verduras favoritas, agrega unas lentejas cocidas y para decorar semillas de sésamo.Puedes prepararlo con arroz, mango, aguacate, tomate, salmón y cilantro.Bate dos huevos en una taza y mézclalo con espinacas, ajo y champiñones salteados. Llévalos al horno por 10 minutos.Sustituye la carne por calabacín. Córtalo en rodajas finas, agrega sal déjalo escurrir en una servilleta y ahora mézclalo en un bol con aceite, vinagre, tomate seco, piñones y parmesano.Es quizá la receta más común. Mezcla los vegetales que te provoquen con un huevo en un sartén y ¡a comer!Es un plato coreano que se prepara con arroz, zanahoria, espinacas, kimchi, brotes de soja, tofu salteado y huevo. (I)

Con estas 10 cenas sencillas y deliciosas ya no tienes excusas para bajar de peso y comer sabroso

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